jem nie jem

chodzi o to, ze jem strasznie dużo, ale mam mega dobra przemiane materii i nic z tego nie wychodzi

Nie chcę zakładać nowego tematu. Poczytałem trochę o dietach ale ogólnie problemem jest dla mnie odmierzanie gramów ile czego jem. Np. żeby wiedzieć ile ma kanapka z masłem i szynką muszę wszystko w gramach zobaczyć ile ma kalorii? :P Może to przyjdzie z czasem bardziej automatycznie ale do rzeczy. No pasowałoby sobie zważyć i sugerować się [...]

jem mono z tej samej firmy. dt: rano 8g mono przed treningiem 20g noko dnt: rano noko 20g popoludniu mono 8g dzialanie super, sila idzie bardzo dobrze :) polecam ten stack, mimo iz nie ma nawsadzanych bajerow ;) pozdro

1.WIEK:23 2.WAGA:73 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:- UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Jem wszystko co podejdzie pod reke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesiecy temu anavar 20mg dziennie przez 50 dni 8.TRENING: 100% siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

ja tez tak robie, wyliczam sobie sniadanie np. b40 w70 t30 i staram sie tak dobrac produkty zeby sie mniej wiecej tego trzymac ale jem zamiennie. mysle ze to najlepsze rozwiazanie bo taka dieta nigdy sie nie znudzi a jest trzymany jakis rygor

właśnie dzisiaj się zważyłem i spadła waga ;/ a co do diety to ryż jem 2x dziennie + normalne 3 dania a diety nie mam. A ile powinienem ważyć ?

Bardzooo duzo jem... !!! Dieta nie pomaga

wysylka wg poczty polskiej. smak banan albo truskawkowy sernik (jem teraz i lepszego dawno nie pilem). jest lekko peknieta nakretka. wszystko dobrze zabezpieczone.

Jem co 2,5 godizny ale nie mam wyliczone ile bialka ile weglowodanow i tluszcu mam 150 zl

E tam jak czasami zjesz szynke to Ci sie nic nie stanie, ja w te wakacje jem praktycznie codzinnie

hmm a mogę zamiast ziemniaków dać kluski durum? bo ziemniaki wchodzą mi tyko niestety w postaci frytek (nie wiem czemu bo kiedyś normalnie wcinałem codziennie na obiad, ale od jakiegoś czasu to rzygać mi się chce jak jem pyry) I dzięki za odp. :) pzdr!

mi to poprostu nie smakuje.... jak czuje galarerowate cos w gebie to mnie odrzuca... no i ryby jeszcze jem, filety wiec co brac/ 6 posilkow .... niewiem co bym jadl...

Stosuje, wolno sie rozkręca ale to ester, na razie ponad tydzien nieco jem, już pompuje fajnie, siłą jeszcze nie idzie ale cierpliwości. Myśle ze zrobie na nim ze 2 kilo wody, z tego zostanie pewnie z 0.5 kg miesa.Ale ja jestem specyficzny. Do tego dodaje cell pump po treningu. Zdr.

Kreatyne jem wlsnie z Vitalmaxa czyli nie ma sensu kupywac tego Top Mass?

ja tak mam jak jem nestle nesquik z mlekiem-- to też mnie boli ale jak z innymi płatkami lub samo mleko to wtedy nie boli ten ból przypomina mdłości czy coś

[...] tutaj przeciwwskazan tym bardziej, ze tak jak napisales odstep od weglowodanow jest dosc spory, bo 3h to juz jest duzo czasu zeby spokojnie joszka zadzialala, sam mam edge od insanity ktory oparty jest na johimbinie i produkt dziala jak nalezy pomimo, ze jem wegle okolo 2h przed treningowo, jak masz testuj;-) na pewno sprawdzi sie jako dobry pre

[...] Masz w diecie warzywa? Może i nie mam aż takiej tendencji do tycia. Bardziej z mojego jedzenia dużej ilości słodkiego jakie jadłem na noc często teraz trochę poszło w brzuch, ale brzuch dobrze wygląda :-) Tak, jem warzywa. Najczęściej staram się jeśc po treningu- mam zrobioną sałatkę swoją (marchew,groszek,brokuły,pietruszka,koperek)

@Makaveli01 Nie uskuteczniam jakiejś konkretnej diety. Staram się unikać śmieciowego jedzenia i tyle. Jem dość dużo owoców, zwłaszcza truskawek i bananów. Z mięsa to najczęściej kurczak we wszystkich odmianach. Sporadycznie jakieś ryby. @anubis84 Skład: celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, tlenek magnezu 87 mg (51,8 mg czystych [...]

po treningu to sie powinno glownie weglowodany dostarczyc, a bialko po 2-3h, bo wtedy jest podobno dobrze wchlaniane. ale jesli chodzi o pytanie, to ja jem na obiad kurczaka, iwe cpo treningu bym sam walnal sera ;) a jaka roznica to nie orientuje sie.

Po treningu już jem normalnie - mięso z ryżem (takie tam) tylko chodzi mi o to, że muszę ćwiczyć rano i pierwszy mój posiłek jest również posiłkiem przedtreningowym. możesz podać mi przykładowy posiłek ? - jeszcze jest taka opcja, że z rańca ;) mi tylko zmiksowane wchodzi (nic innego nie przełknę) wypić tylko mogę.